A masszázs nem csupán egy kellemes élmény; terápiás hatása révén komoly segítséget nyújthat az egészségmegőrzésben és a fájdalmak leküzdésében. Különböző masszázsfajták léteznek, amelyek mindegyike más-más problémára és állapotra kínál megoldást. Ismerje meg a masszázs erejét, és hagyja, hogy testének és lelkének egyaránt megadja a megérdemelt gyógyulást és megújulást! Fedezze fel a masszázs varázslatos világát, és vessen véget fájdalmainak!
A masszázs eredete
A masszázsterápia története Kr. e. 3000-ig (vagy még korábbra) nyúlik vissza egészen Indiáig, ahol a természetes gyógyítás szent rendszerének tekintették. A hinduk által az ájurvéda gyógyászatban használt masszázsterápia generációkon át öröklődő gyakorlat volt a sérülések gyógyítására, a fájdalom enyhítésére, valamint a betegségek megelőzésére és gyógyítására. Az ájurvéda hívei úgy vélik, hogy a betegségeket az okozza, hogy az ember nincs szinkronban a környezetével. Úgy tartják, hogy a masszázs helyreállítja a test természetes és fizikai egyensúlyát, valamint a kapcsolatát a természethez, hogy az természetes módon gyógyulhasson.
A kultúra és a történelem fejlődésével a masszázs gyógyító módszerei Kr. e. 2700 körül eljutottak Kínába és Délkelet-Ázsiába. A kínai masszázsmódszerek a hagyományos kínai orvoslás, a harcművészetek, valamint a buddhisták és taoisták spirituális jógagyakorlatainak kombinációjaként alakultak ki. Módszereik nagyon hasonlítottak az indiánokéhoz, és azon a hiten alapultak, hogy a betegségeket a különböző energiapályák egyensúlyhiánya vagy energiahiánya okozza.
Kr. e. 2500-ra a masszázsterápia eljutott Egyiptomba is. Az egyiptomiak saját testkezelési technikáikkal egészítették ki, és nekik tulajdonítják a reflexológia kifejlesztését, amely során meghatározott zónákra, pontokra nyomást gyakorolnak.
Később a Kínában buddhizmust tanuló szerzetesek Japánba is átvitték a masszázsterápiát, ahol ezt sajátos módon, “anma“-nak nevezték el, amit később shiatsu néven ismertek. Ezt a technikát úgy tervezték, hogy a nyomáspontok stimulálásával az energiaszintek kiegyensúlyozásával szabályozza és erősítse a szerveket, abban a reményben, hogy a betegségekkel szembeni természetes ellenállást hozza létre.
A rendszeres, szakszerű masszázs előnyei
A masszázzsal kapcsolatban gyakori tévhit, hogy az csak egy wellnessnap része, és önmagunk kényeztetésére szolgál. Bár ez néhány ember esetében igaz lehet, a masszázs leggyakrabban a stressz csökkentésének és a fájdalomcsillapításnak az eszköze.
Néhány konkrét állapot, amelyen a masszázs segíthet:
- Szorongás
- Depresszió
- Emésztési zavarok
- Fejfájás
- Álmatlanság
- Posztoperatív ellátás
- Hegszövet
- Lágyszöveti húzódások és sérülések
- Sportsérülések
Svédmasszázs
A svédmasszázs a világon a legelterjedtebb masszázsfajta. Célja a keringés javítása, az izomfeszültség csökkentése és a relaxáció fokozása. Hosszú simításokat alkalmaznak, enyhe nyomást alkalmazva a test főbb izomcsoportjain. Ennek eredményeképpen a svédmasszázs segíthet az energiaszint növelésében, a stressz és a szorongás csökkentésében, valamint az általános közérzet javításában. Segít továbbá csökkenteni a fáradtságot, valamint a jó közérzetet teremt.
A svédmasszázs kifejezetten nagyszerű azoknak, akik:
- újak a masszázs világában
- feszültséget szeretnének oldani
- gyengéd érintésre vágynak
Shiatsu
A shiatsu egy ősi japán technika, mely során a masszázsterapeuták ujjaikkal és tenyerükkel nyomást gyakorolnak a testre, kiegyensúlyozva az egyes energiablokkok túl- vagy alulműködését, ami segít csökkenteni a merevséget és a feszültséget. Emellett javíthatja az ízületek hajlékonyságát és a test teljes keringését, valamint segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében. A shiatsu masszázs nagyszerű módja annak, hogy egy intenzív munkanap után ellazuljon, és lehetőséget ad arra, hogy helyreállítsa az egyensúlyt az életében.
A shiatsu masszázs leginkább azoknak ajánlott, akik szeretnének ellazulni, és enyhíteni a mindennapi stresszt, fájdalmat és feszültséget. Ez a japán masszázsfajta:
- elősegíti az érzelmi és fizikai nyugalmat és ellazulást
- segít enyhíteni a fájdalmat
- enyhítheti a fejfájást
- csökkenti az izomfeszültséget
- javítja az alvás minőségét, segít a fáradtságon
- javíthatja a hangulatot
A shiatsu masszázs az egész testet átdolgozza, de a terapeuta olyan területekre összpontosíthat, amelyek extra figyelmet igényelnek.
Mélyszöveti masszázs
A mélyszöveti masszázs a masszázs egy intenzívebb formája, amelyet az izomfeszültség meghatározott területeinek megcélzására használnak, különösen ott, ahol a hagyományos masszázstechnikákkal szemben ellenállóbbak. A hagyományos masszázzsal ellentétben, amely az izom felszíni rétegeire összpontosít, a mélyszöveti masszázs a mélyebb rétegeket célozza meg és gyakorol nyomást rájuk, feloldva a feszülést és a makacs csomókat az egész testben. Kiváló választás azoknak, akik túlterheléses sérülésekben vagy jelentős fájdalmakban szenvednek, de segíthet a testtartás és a hajlékonyság javításában is. Bár az intenzív nyomás miatt időnként kellemetlen lehet, a mélyszöveti masszázs azonban nem okoz rendkívüli fájdalmat. Ha azonban mégis ezt tapasztalja, egyből tudassa terapeutájával, hogy megfelelően tudjon alkalmazkodni.
Kiváló választás, ha izomproblémái vannak, mint például:
- Fájdalom
- Sérülés
- Egyensúlyhiány
- Feszesség, feszültség
Forró lávaköves masszázs
A lávaköves masszázs napjaink egyik legnépszerűbb masszázsterápiás formája, és nem véletlenül. A fűtött kövek használata a feszült izmok fellazítására lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy az izomzat mélyebb rétegeihez is hozzáférjen anélkül, hogy túlzott nyomást kellene alkalmaznia. A masszázs ezen formája számos fizikai előnnyel jár, például növeli a hajlékonyságot, javítja a vérkeringést és csökkenti a gyulladást. Ezeken a fizikai előnyökön túlmenően azonban a masszázs során gyakran megnyugtató relaxáció érzése is kialakul. A kövek hőjének használata segít hatékonyabban elnyelni a stresszt, és a megfiatalodás és a béke érzését idézi elő. Azok számára, akik alaposabb, ugyanakkor nyugtató terápiás élményt keresnek a masszázs során, a forróköves masszázst mindenképpen érdemes megfontolni.
Aromaterápiás masszázs
Az aromaterápiás masszázs egy olyan masszázsterápia, amely illóolajokat használ a holisztikus élmény érdekében. A terápiás masszázstechnikák és az illóolajok alkalmazásának kombinációja segít a keringés serkentésében, a stressz csökkentésében és a relaxáció elősegítésében. Minden egyes felhasznált illóolaj egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek mind a fizikai, mind a mentális egészségre jótékony hatással lehetnek. A levendula például nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, míg a borsmenta élénkítő hatású. A páciens igényeitől és preferenciáitól függően az aromaterapeuta különböző olajokat keverhet össze, hogy személyre szabottan alakítsa ki az egyes masszázsokat. Az aromaterápiás masszázs egyszerre képes felfrissíteni a testet, az elmét és a szellemet, így hatékony módja lehet a stressz vagy más mindennapi kellemetlenségek enyhítésének.
Reflexológia
A reflexológiai masszázs másik neve “zónaterápia”. Ez a masszázs azon a alapul, hogy az egész test össze van kötve a kezeken és a lábakon lévő zónákkal, a test természetes reflexeit a kéz és a lábfej irányítja. A reflexológia a lábak, kezek és fülek különböző nyomáspontjaira gyakorolt gyengéd vagy határozott nyomást alkalmaz. Ha a cél a relaxáció vagy a természetes energiaszint helyreállítása, ez a tökéletes opció. Azoknak is kiváló választás, akik esetleg nem érzik jól magukat, ha az egész testüket megérintik, ezért alapvetően nem vállalnának be egy masszázst.
A reflexológia különösen előnyös lehet:
- Relaxációs célokra
- Fájdalomcsillapításra
- Fáradtság csökkentésére
- Jobb alvás előidézésére
- Szorongás csökkentésére
- Jobb hangulat elérésére
Ez egy rövid távú megoldás az enyhe fájdalmakra, de nem az intenzív vagy krónikus fájdalmakra összpontosít!
Thai masszázs
A thai masszázs egy energiát adó masszázs. Míg más masszázstechnikák az ellazulásra és a relaxációra összpontosítanak, addig ez a masszázs a test aktiválásán dolgozik. Felfrissíti az elme gondolkodási képességeit, és energiát ad a testnek, hogy az folytathassa mindennapos funkcióit. A masszázs során különböző jógatechnikákat is alkalmaznak a test energiaszintjének emelése érdekében. Javasoljuk, hogy a kezelés során laza és bő ruházatot viseljen, mivel a test hajlékonyságának növelése érdekében különböző pozíciókban nyújtózkodik és csavarodik. A thai masszázs azoknak ajánlott, akik a masszázs aktívabb formájára vágynak, valamint csökkenteni és enyhíteni szeretnék a fájdalmat és a stresszt.
Fizikai előnyök
A legtöbb beteg számára a masszázsterápia fontos része az orvosi kezelési terveknek, hogy segítsen nekik visszatérni a mindennapi tevékenységekhez. A masszázsterápia sok esetben nagyon hasznos, legyen szó akár ízületpótló műtétről vagy ízületi sérülésről. A masszázs fizikai előnyei közé tartozik például:
- Jobb keringés
- Csökkentett izommerevség
- Csökkentett ízületi gyulladás
- Jobb alvásminőség
- Gyorsabb regenerálódás az edzések között
- Jobb rugalmasság
- Kevesebb fájdalom és fájdalmak
- Erősödött immunválasz
Mentális előnyök
A masszázsnak számos mentális egészségügyi előnye is van. Még azok is azt mondják, hogy kevésbé érzik magukat stresszesnek a masszázs után, akik a fizikai előnyökre összpontosítanak. Egyéb mentális előnyök:
- Alacsonyabb stressz-szint
- Nagyobb relaxáció
- Jobb hangulat
- Csökkent szorongás
- Több energia
- Jobb közérzet
Masszázs után
Gyakori, hogy a masszázs után ellazultnak, fáradtnak vagy kimerültnek érezzük magunkat. A masszázs után sokan úgy érzik, mintha edzést végeztek volna. Ez azért van, mert ilyenkor az izmokat a masszőr alaposan megdolgoztatta. Egyesek úgy gondolják, hogy a masszázsnak fájnia kell ahhoz, hogy segítsen, azonban ez tévhit, egyáltalán nem kell hogy fájdalmat érezzünk ahhoz, hogy hatékony legyen.
Ha a masszőr túl erősen dolgozik, kérjen enyhébb nyomást. Előfordulhat, hogy egy izomban érzékeny pont van, amelyet csomónak érez, ez valószínűleg kellemetlen lesz, amíg a masszázsterapeuta megdolgozza. De ha fájdalmas lesz, mindenképp szóljon! Masszázs során a legtöbb komolyabb probléma a túl nagy nyomásból származik.
Tekintse meg kínálatunkat, amely tartalmazza aDolixir és Anesta spray-ket, melyeket 100%-ban természetes összetevőkből állítunk elő!
Ha korábban még nem volt alkalmad kipróbálni termékeinket, most lehetőséget nyújtunk neked a teszt termékek amelyeket az ország bármely részére házhoz szállítunk! Az alacsonyabb áron elérhető kisebb kiszerelések lehetővé teszik, hogy személyesen megtapasztald termékeink hatékonyságát és felfedezd, hogyan tudnak segíteni!
Emellett, ha már megtapasztaltad a Dolixir spray pozitív eredményeit, most különleges ajánlatot kínálunk neked az Anesta spray kipróbálására is. A két termék kombinált hatását most kiemelkedő 65%-os kedvezménnyel kínáljuk, amely része a teszt termékcsomagunknak!
Termékeink csakis természetes összetevőket tartalmaznak, melyet elégedett hűséges vásárlóink is megerősítenek. Vásárlóink terméktapasztalatai egyértelműen bizonyítják, hogy termékeink rendkívül sokoldalúak és széleskörűen felhasználhatóak.
Források:
https://florida-academy.edu/history-of-massage-therapy/
https://www.northwestcareercollege.edu/blog/what-are-the-7-types-of-massage/
https://www.healthline.com/health/types-of-massage
https://chiropractorinoviedo.com/blog/types-of-massage/
https://thesporting.blog/blog/14-different-types-of-massage-and-how-they-differ
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/benefits-of-massage-therapy
