A természetes gyógynövényterápiák és aromaterápiák nemcsak a múltban voltak jelen, napjainkban egyre népszerűbbek. Az emberek keresik a természetes, mellékhatásoktól mentes alternatívákat a gyógyulásra és az egészségmegőrzésre. Ezek a terápiák nem csupán a testünket célozzák meg, hanem az egész személyiséget, segítve a testi, lelki és szellemi egyensúly helyreállítását. Kutatások és tapasztalatok erősítik meg ezeknek a terápiáknak a hatékonyságát, és mutatják meg, hogy az ősi bölcsességek és a modern tudomány kéz a kézben járva képesek hozzájárulni a teljesebb és egészségesebb élethez. Cikkünkben elhoztuk a legfontosabb tudnivalókat a természetes gyógynövény- és aromaterápiákról!
Mit értünk gyógynövény terápia alatt?
A növényi részekből készült gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket. Ezek természetes vegyületek, a gyártók a növények leveleiből, kérgéből, gyökereiből, magvaiból vagy virágaiból vonják ki a hatóanyagokat. Használatuk több ezer évre nyúlik vissza, még a hagyományos orvoslás feltalálása előtt. A gyógynövény-kiegészítők számos formában kaphatók, például tabletták, teák, kivonatok és porok formájában. Az emberek krónikus állapotok kezelésére használják őket, beleértve a szorongást, az alvási problémákat és az alacsony libidót. Míg sokan az orvos által felírt gyógyszerek helyett inkább a növényi gyógyszereket részesítik előnyben, mások vényköteles és nem vényköteles gyógyszerekkel kombinálva használhatják őket.
Hogyan fogyasszuk?
A gyógynövény-kiegészítők szedésének módja annak formájától függ. Kaphatóak tabletták, kapszulák, teák, porok, kivonatok, friss vagy szárított növények formájában. Formájától függően szedhetjük:
- Lenyelve tabletták, porok vagy tinktúrák formájában,
- Zselék és krémek formájában a bőrre kenve,
- A fürdővízhez adva,
- Teaként fogyasztva.
Néhány gyógynövény-kiegészítő adagolását nehéz lehet eltalálni. Számos tényező befolyásolhatja a gyógynövény-kiegészítők minőségét, beleértve a növény termesztési körülményeit, korát és előkészítését. Ennek eredményeképpen nincs szabványosított módszer a helyes adagolás biztosítására.
A gyógynövénygyógyászat biztonságos használata
Ha valaki gyógynövény-kiegészítő szedését fontolgatja, fontos, hogy beszélje meg orvosával. Az orvos kérdéseket tesz fel az egészségi állapotáról, és meghatározza a legjobb adagolást a kívánt hatás eléréséhez. Mivel a hagyományos orvosok nem feltétlenül részesültek a gyógynövény-terápiával kapcsolatos oktatásban, érdemes lehet inkább egy engedéllyel rendelkező természetgyógyász, akupunktúrás vagy más képzett gyógynövénygyógyász szakemberrel konzultálni.
A biztonságos használat továbbá magában foglalja:
- A címkén szereplő utasítások pontos követése,
- Csak az ajánlott adagolás szedése,
- A gyógynövény-kiegészítő szedésének abbahagyása, ha az hatástalannak bizonyul.
Ezeknek fogyasztása nem biztos, hogy megfelelő az adott személy számára, ha éppen:
- Terhes,
- Szoptat,
- Más vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket szed,
- 65 év feletti,
- 18 év alatti,
- Műtéten esik át.
Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal hagyja abba abba a gyógynövény-kiegészítő használatát, és forduljon orvoshoz:
- Hányinger,
- Szédülés,
- Fejfájás,
- Duzzanat,
- Gyomorpanaszok,
- Légzési nehézség.
Miben tudnak segíteni a gyógynövények?
- Aloe vera: pattanások, bőrsérülések, például égési sérülések, pikkelysömör, emésztési problémák,
- Fürtös poloskavész: menopauza tünetei,
- Kasvirág: megfázás megelőzése,
- Fokhagyma: magas koleszterinszint,
- Ginkgo: időskori demencia, skizofrénia, szorongás, szem egészsége, perifériás artériás betegség, premenstruációs szindróma.
- Gyömbér: enyhe gyomorpanaszok, terhességi és kemoterápiás hányinger, menstruációs görcsök,
- Galagonya: alacsony vérnyomás, szorongás, veseproblémák, szívbetegség, emésztés,
- Igazi édesgyökér (cukorkóró): emésztési tünetek, atópiás bőrgyulladás, torokfájás,
- Máriatövis: májgyulladás, 2-es típusú cukorbetegség,
- Golgotavirág: alvászavarok, szorongás,
- Borsmentaolaj: irritábilis bél szindróma, hasi fájdalom, emésztési zavarok, feszültség okozta fejfájás, repedezett mellbimbó,
- Szója: magas koleszterinszint, klimaxos hőhullámok, magas vérnyomás, csontok egészsége
- Kurkuma: emésztési problémák, csontok egészsége,
- Orvosi macskagyökér: menopauza tünetei, szorongás, alvászavarok.
Mi az az aromaterápia?
Az aromaterápia olyan holisztikus gyógyító kezelés, amely természetes növényi kivonatokat használ az egészség és a jólét elősegítésére, néha illóolaj-terápiának is nevezik. Az aromaterápia gyógyászati céllal használja az aromás illóolajokat a test, az elme és a lélek egészségének javítására. Fokozza mind a fizikai, mind az érzelmi egészséget. Az aromaterápiát művészetnek és tudománynak is tekintik, az utóbbi időben egyre nagyobb elismertségre tett szert a tudomány és az orvostudomány területén.
Mióta létezik az aromaterápia?
Az emberek évezredek óta használják az aromaterápiát. Az ősi kultúrák többek között Kínában, Indiában és Egyiptomban aromás növényi összetevőket építettek be gyantákba, balzsamokba és olajokba, és ezeket a természetes anyagokat orvosi és vallási célokra használták. Ismert volt, hogy fizikai és pszichológiai előnyei is vannak.
Az illóolajok lepárlását a perzsáknak tulajdonítják a 10. században, bár a gyakorlatot már jóval korábban is használhatták. Az erről szóló információkat a 16. században, Németországban tették közzé. Az illóolajokban rejlő lehetőségeket a betegségek kezelésében csak a 19. században ismerték fel.
Az “aromaterápia” kifejezést René-Maurice Gattefossé francia parfümkészítő és vegyész alkotta meg a témáról írt könyvében, amelyet 1937-ben adtak ki. Korábban felfedezte a levendula gyógyító hatását az égési sérülések kezelésében. A könyv az illóolajok használatát tárgyalja a különböző egészségügyi állapotok kezelésében.
Hogyan működik?
Az aromaterápia a szagláson és a bőrfelszívódáson keresztül működik, a következők használatával:
- aromaspray-k,
- inhalátorok,
- fürdősók,
- testolajok, krémek vagy testápolók,
- arcgőzölők,
- hideg és meleg borogatások,
- agyagmaszkok.
A szakértők szerint az aromaterápia aktiválja az orrban lévő, szaglóreceptoroknak nevezett területeket, amelyek az idegrendszeren keresztül üzeneteket küldenek az agyba. Az olajok aktiválhatják az agy bizonyos területeit, például a limbikus rendszert, amely szerepet játszik az érzelmekben. Hatással lehetnek a hipotalamuszodra is, amely az olajra reagálva olyan jó közérzetet keltő agyi vegyi anyagokat hozhat létre, mint a szerotonin. Egyes szakértők úgy vélik, hogy amikor illóolajokat kensz a bőrödre, azok reakciót váltanak ki a bőrödben és a tested más részeiben, például az ízületeidben.
Az aromaterápia előnyei
Nem szabad aromaterápiát alkalmazni a rendszeres orvosi kezelés helyett. De bizonyos állapotok esetében a kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápia előnyös lehet az egészségre és számos előnnyel járhat, például:
- Enyhíti a fájdalmat,
- Javítja az alvás minőségét,
- Csökkenti a stresszt, a nyugtalanságot és a szorongást,
- Megnyugtatja a fájó ízületeket,
- Fejfájás és migrén kezelése,
- A kemoterápia mellékhatásainak enyhítése,
- Enyhíti a vajúdás kellemetlenségeit,
- Baktériumok, vírusok vagy gombák elleni küzdelem,
- Javítja az emésztést,
- Erősíti az immunitást.
A legnépszerűbb illóolajok
Az illóolajokat számtalan módon használhatja. Adja őket például testápolóhoz vagy hordozóolajhoz, majd helyileg alkalmazza őket. Próbálja ki, hogy milyen, ha egy arctonert, sampont vagy kondicionálót fokoz illóolajokkal. Vagy keverje őket folyékony szappanba, fogkrémbe vagy szájvízbe. Az olajokat permetezheti a szobában szabadon, vagy csöpögtetheti őket a fürdőkádba. A legnépszerűbb illatok a következők:
- Szegfűszeg
- Ciprus
- Eukaliptusz
- Édeskömény
- Muskátli
- Gyömbér
- Szalmagyopár
- Levendula
- Citrom
- Citromfű
- Mandarin
- Narancsvirág
- Pacsuli
- Borsmenta
- Római kamilla
- Rózsa
- Rozmaring
- Teafa
- Kananga
Hogyan találjunk minőségi illóolajat?
Az illóolajok vásárlásakor a legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, a termék minősége. De annak kiderítése, hogy mely olajok a legjobbak, kihívást jelent, mivel az Egyesült Államokban nincs olyan kormányzati ügynökség, amely osztályozási rendszert vagy minősítést biztosítana az illóolajok számára. Sok cég azt állítja, hogy az illóolajok “terápiás minőségűek”, de ez csak egy marketing kifejezés. Sajnos rengeteg olyan terméket találhatsz az interneten vagy a boltokban, amelyeket nem megfelelően szüreteltek, vagy olyasmit tartalmaznak, ami nincs feltüntetve a címkén.
Íme néhány tipp, amely segít a tiszta illóolajok vásárlásában:
- Nézze meg a címkét: Fel kell tüntetni a növény latin nevét, a tisztaságra vagy a hozzáadott egyéb összetevőkre vonatkozó információkat, valamint azt az országot, ahol a növényt termesztették.
- Válasszon sötét színű üvegedényeket: A tiszta illóolajok nagy koncentrációjúak. Ezek idővel feloldhatják a műanyag palackokat, ami beszennyezheti az olajat. A legtöbb cég kis barna vagy kék üvegpalackokba csomagolja az illóolajokat, hogy megóvja a minőséget.
- Kerülje az “parfümolajakat”: Az illat- vagy parfümolajok vegyi anyagokkal kombinált illóolajokból, vagy teljesen vegyi anyagokból készülnek. Ezek nem alkalmasak aromaterápiára – ehelyett olyan üvegeket keressen, amelyek egyetlen illóolajat tartalmaznak a legtisztább formában (100% illóolaj, egyéb töltőanyagok nélkül).
- Hasonlítsa össze az árakat: Az illóolajok ára aszerint változik, hogy mennyire bonyolult a betakarítás és az előállítás. A szegfűszeg bimbójából kb. 7 kilogramm, míg a citromfűből akár 6 tonna is szükséges lehet, hogy előállítsunk 1 liter illólajat. Ha gyanúsan olcsó az illóolaj, akkor szinte biztosak lehetünk benne, hogy sajnos nem higítatlan, minőségi illóolajjal van dolgunk.
Az illóolajok már egy szippantásnyi illatukkal is feldobhatják a hangulatodat és jó érzéssel tölthetnek el. Egyeseknél még a különböző betegségek tüneteinek enyhítésében is segíthetnek. Ha további információkat szeretne arról, hogyan illesztheti be őket az egészséges életmódjába, forduljon egy természetgyógyászhoz!
Illóolajok használata
A piacon kapható illóolajok minősége nagymértékben eltér a tiszta illóolajoktól a kevésbé drága összetevőkkel higítottakig. És mivel nincs szabályozás, a címkén még az sem biztos, hogy minden benne van a megvásárolt üvegben. Ezért az illóolajokat nem szabad lenyelni.
Azt tanácsolják, hogy ne használjunk illóolaj diffúzorokat, amelyek illatos gőzöket hoznak létre. A nyilvános helyen vagy többtagú háztartásban történő diffúzió eltérő hatással lehet az emberekre. A borsmentát például gyakran ajánlják fejfájásra. Ha azonban 30 hónaposnál fiatalabb gyermek közelében használja, a gyermek nyugtalanná válhat, valamint akinek szapora a szívverése, kedvezőtlenül reagálhat a borsmentára.
Az illóolajok használatának legbiztonságosabb módjai a következők:
Aromaterápiás kiegészítők: Felszívó anyagból készült nyakláncokra, karkötőkre és kulcstartókra rákenheti az illóolajokat, így az illatuk a nap folyamán végigkísérhet minket.
Testolaj: Akár a bőrünkbe is masszírozhatjuk az illóolajok és hordozóolajok (olíva-, jojoba- vagy kókuszolajjal) keverékét. Mivel az illóolajok koncentráltak, irritációt okozhatnak, kerülje a teljes erősségű használatukat a bőrön.
Fedezze fel termékválasztékunkat, a Dolixir és Anesta spray permeteinket, melyeket teljesen természetes összetevőkből állítunk elő!
Amennyiben még nem próbálta termékeinket, most lehetőséget adunk Önnek a teszt termékek kipróbálására, melyeket bárhová házhoz szállítunk az országban! A kisebb méret kedvezőbb áron érhető el, így személyesen tapasztalhatja meg termékeink hatékonyságát és megtudhatja, hogy milyen segítséget nyújthatnak Önnek!
Emellett, ha már tapasztalta a Dolixir permet hatásait korábban, ost exkluzív lehetőséget kínálunk Önnek az Anesta permet kipróbálására is. A két termék együttes hatását most 65%-os kedvezménnyel ajánljuk Önnek a teszt termékcsomagunk részeként!
Az általunk kínált termékek kizárólag természetes eredetű hatóanyagokat tartalmaznak. Ezt a tényt elégedett és rendszeres vásárlóink is megerősítik. Vásárlóink terméktapasztalataiegyértelműen bizonyítják, hogy termékeink széles körben felhasználhatóak.
Források:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/herbal-medicine
https://www.nhs.uk/conditions/herbal-medicines/
https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/aromatherapy-do-essential-oils-really-work
https://www.webmd.com/balance/stress-management/aromatherapy-overview
